本来是“写给自己，适时公开”但现在越来越公开~

所以一直想写一直酝酿也一直有时间写但就是总也不写。

 

近一段时间的主题是好好学习积极锻炼。学习内容只有毕设和英语，锻炼是和郭教练（哈哈，郭超）去宝力豪健身。

先说毕设，我在于翔仔的推荐下跟着大工模具所的美女老师刘莹做注塑模具的设计，不是冲着美女去的，而是因为我想毕设做绘图的工作多一些，更加熟练的运用一下AUTOCAD和PROE（这才是实在的，对我来说）。我的设计任务是设计一个报警器底座的注塑模具（当然这个报警器底座的规格尺寸是老师给的）。之前我从来没接触过模具，更别提注塑模具，所以必须从头学，我看了2本注塑模具方面的书，模具是什么、模具都有哪些组成部分、名称功能及优缺点、注塑机和塑料材料的相关知识也有所了解，下面简单运用模具知识举个例子，比如做一个塑料瓶盖，想要把它做出来需要一套模具，这套模具需要有动模定模两部分，动模定模上有镶块，其中一个是型芯。首先动模定模在分型面合模，注塑机注射塑料（ABS等材料），塑料充满型腔后冷却一段时间动模移动，把瓶盖带出定模，然后再靠顶杆把瓶盖从动模上顶下来。再复杂点的，比方说瓶盖一圈上有一个孔，就不可能简单的先从定模拉出来再从动模上顶下去，这时候就需要侧抽机构，动模开模的同时侧抽机构的型芯从瓶盖的侧面拉出来形成那个孔。模具的皮毛知识基本都掌握了就开始自己设计，发现根本连第一步都迈不出去，这时候又看了一本书外加“侯立桑”的帮助，从proe建模算塑料件体积、AUTOCAD布置分流道到选择注塑机、定模架，一点点把装配图用AUTOCAD画出来。这里只能描述工作量的1/10，但话又说回来了，最后的那张0号装配图和8张1号零件图也仅仅是最终方案的体现，备选方案的设计都成了炮灰，更别提还有走过的弯路和做的无用功了。。。

相对于设计和绘图，毕设翻译貌似渺小而简单。当面对polycarbonate (聚碳酸酯、PC), styrene-butadiene block copolymer (苯乙烯一丁二烯一苯乙烯共聚物、SBS), impact modified poly(抗冲改良型聚乙烯 甲基丙烯酸甲酯 methyl methacrylate), methyl methacrylate-acrylonitrile-butadiene-styrene polymer (异丁烯酸甲酯-苯乙烯-丁二烯-苯乙烯聚合物、MABS) 这些单词就已经彪了。但当真正翻译的时候 nanofeature、 resist、replicate。。。尤其是relief这些本来很熟悉的单词“随意”的出现和组合，查遍它所有意思也翻译不通，越简单的单词字典里的解释越少，越简单的单词越让你觉得翻译不出来很上火，当它们不知趣的组团出现时，我唯一想做的事就是去死。。。哎，叫翻译伤了，伤的连日常英语学习都不能正常进行，每做一次翻译，当天别说看阅读，就是听听力都感觉反胃。为了保证英语学习我决定暂停翻译，最后攒到一起豁出去它几十个小时，过把瘾就死。。。（灿烂的苦笑）

英语没什么可说的就不提了。

 

下面再好好说说健身的事儿
先汇报一下成果，我去健身之前体重只有110斤，经过大半个月之后长了8斤。但好景不长，正当我准备跨入120行列的时候经历了一次惨痛的为期36小时的腹泻，结果掉了6斤。。。现在112的我鼓足勇气向制高点努力发起第二次冲锋。。。
健身的地点在新世界楼上的宝力豪，郭超已经是那里数一数二的老资格了（就连员工都算上），今天又走了一个教练，郭超说现在只有一个教练是他刚入会就在的。鉴于他的健龄、健身知识以及对健身事业不懈追求的崇高精神，我成为他的开门弟子，“郭教练”的第一个学员。
健身房里有很多Personal trainer（私人教练），从郭教练那里得知私教一般一次上课一小时，收费100至180不等，做示范做指导做保护，但教学员的“干货”不会太多，基本上就是起一个督促的作用，让学员心里想着花了钱了就不能偷懒不练了。私教上课的时候会给学员安排各种

花样，但并不都能有效的使身体得到锻炼，安排花样的目的一是让学员感觉有意思，再一个是让学员抓不住头绪，宗旨就是让学员交钱跟私教一直练而不能出山自己单练。私教的职业特点决定了这个族群除了专业知识还必须能白乎和忽悠。
“今天的课开始了，我们先上跑步机上热热身。。。热身很关键，热身可以打开关节，调节肌肉配合，韧带。。。当然，对于韧带也有很好的作用”热完身“今天我们主要训练上肢力量，有一套动作非常好（非常好这三个字一定要着重说），我先做示范。”示范完毕学员上阵“好。。。好，非常好。。。非常好非常好，还能再作，再来3个，3，2，1，你还能做两个，1，2，好好好，放下放下，非常好非常好”当学员做完一组训练“抻拉一下，做完一组动作抻拉一下，昨天训练的腿部力量，今天感觉怎么样，不太疼？嗯，这就对了，为什么不太疼，就是昨天的抻拉动作起了作用，抻拉的作用是缓解疼痛，快，抻拉一下”当一套动作的四组训练都进行完毕“怎么样，现在胸部有没有感觉，对，是胀，你知道为什么胀么？看没看见不光胀了还红了，那是充血了，血液把营养带到了胸部，在这里。。。在这里。。。嗯！我们赶快进行下一组训练，每组训练之间的间隔不能太长”“来，接下来，看没看见这个器械，这个器械非常好，我来教你一个王牌动作”。。。大概的忽悠经过就

是如此。
坚持运动是一个很好的习惯，也是挺必要的。对于我来说，上大学后晚上睡不着早上起不来的状态现在有很大改观，如果在健身的同时营养跟得上的话体重也猛涨（当然，不跟营养的话是减肥）。推荐大家在繁忙的日常生活中多从网络、游戏、应酬、发呆中换一些时间给运动。